کارگاه تعیین هدف برای سال جدید

Wednesday, 22.01.2025 18:00 - 19:30

🎯"کارگاه تعیین هدف برای سال جدید"🎯 ‏‎"اجازه دهید اولین هدیه شما در سال 2025 برای خودتان باشد" ‏‎چگونه می توانم برای سال جدید اهداف تعیین کنم؟ ‏‎چگونه می توانم به اهدافم برسم؟ ‏‎آیا ویژگی ها و توانایی های خود را که در راستای اهدافم هستند، می شناسم؟ ‏‎هر سال اهدافی را تعیین می کنم و پس از چند ماه انگیزه خود را از دست می دهم و تلاش برای رسیدن به اهدافم را متوقف می کنم. چگونه می توانم این مشکل را حل کنم؟ ‏‎نمی دانم چگونه، اما اهداف و برنامه ها همیشه به بیراهه می روند. چگونه می توانم برنامه ریزی های پایدار انجام دهم؟ ‏‎💭بیشتر ما با شروع سال جدید، اهدافی را برای خود تعیین می کنیم و سال جدید را با انگیزه رسیدن به این اهداف برای آن سال آغاز می کنیم. ‏‎💬امسال ورزش خواهم کرد، بیشتر مطالعه خواهم کرد، سرگرمی جدیدی خواهم داشت، بیشتر معاشرت خواهم کرد و بیشتر بیرون خواهم رفت، دوستان جدید پیدا خواهم کرد، بهتر از خودم مراقبت خواهم کرد، تغییر شغل خواهم داد، فردی شادتر و با انگیزه تر خواهم شد، بر افسردگی، اضطراب و مشکل خواب و تغذیه غلبه خواهم کرد. ‏‎🌟مثال‌های بسیار زیادی برای تعیین اهداف میتوانیم بزنیم، اما پس از چند هفته یا چند ماه، زمانی که انگیزه خود را از دست می‌دهیم یا نمی‌دانیم چگونه بدون خستگی بیهوده به این اهداف برسیم، این اهداف می‌توانند به رویا تبدیل شوند. چند ماه بعد جملاتی مانند "من موفق نخواهم شد"، "من نمی توانم انجامشان دهم"، "نتوانستم فرد با انگیزه‌ای باشم" را خواهیم شنید. ‏‎✨هنگام تعیین هدف و عمل به آن چهار مورد مهم وجود دارد. اولین مورد این است که چه ویژگی های شخصی باید برای رسیدن به آن هدف باید وجود داشته باشد، دوم، چه اطلاعات و/یا آموزش هایی باید دریافت شود، سوم، تعادل زندگی ما چگونه است و چهارم، تعیین زمان واقع بینانه. هدف من در این کارگاه این خواهد بود که به هر یک از شرکت کنندگان کمک کنم تا با زمان بندی مناسب، تعیین مسیر درست به سمت هدف، کشف توانایی‌های خود و شناخت تعادل زندگی خود مسیر اهداف خود را با موفقیت به پیش ببرند. ‏‎📆کارگاه به صورت آنلاین روز چهارشنبه 22 ماه ژانویه ساعت 20 الی 21:30 برگزار می شود. ‏‎👥کارگاه به صورت گروهی با تعداد شرکت کننده محدود و با پرداخت هزینه برگزار می شود. ‏‎🌱محتوای کارگاه مبتنی بر روان درمانی مثبت و بین فرهنگی و مایندفولنس (Positive and Transcultural Psychotherapy, Mindfulness) است. ‏‎لینک شرکت 10 دقیقه قبل از شروع کارگاه از طریق واتساپ برای شما ارسال خواهد شد😊